Prehľad techník švédskej masáže
Švédska masáž využíva rôzne techniky, ako sú pevné hnetenie, rytmické klopanie, ohýbanie, natiahnutie a kruhový tlak aplikovaný pomocou rúk a dlane. Odporúča sa udržiavať otvorenú komunikáciu s vaším profesionálnym masérom počas vašej švédskej masážnej sedenia, aby bola masáž prispôsobená vašim jedinečným potrebám.
Potenciálne výhody švédskej masáže:
Švédska masáž môže vyvolať pocit relaxácie a pohody, upokojiť váš nervový systém. Môže pomôcť znížiť telesné napätie a úzkosť, čo môže potenciálne zmierniť príznaky depresie.
Môže zlepšiť krvný obeh, čím sa budete cítiť energickejší vďaka zvýšeniu prívodu kyslíka, bohatého na živiny, do svalov vášho tela. Okrem toho môže stimulovať lymfatický systém zodpovedný za odvádzanie odpadových produktov tela, čo vám umožní rýchlejšie spracovať prospešné aj škodlivé látky.
Ak sa zaoberáte svalovými kŕčmi a kŕčmi, švédska masáž zameraná na vaše problémové oblasti môže pomôcť zmierniť túto nepríjemnosť. Masážna terapia môže tiež pomôcť pri zvládaní bolesti spojenej s podmienkami ako artritída a ischiatica.
Štúdia Národného centra pre komplementárnu a alternatívnu medicínu, uverejnená v The New York Times, odhalila, že dobrovoľníci, ktorí absolvovali 45-minútovú švédsku masáž, zaznamenali významné zníženie kortizolu, hormónu stresu, a arginín vazopresínu, hormónu, ktorý môže vyvolať zvýšenie kortizolu.
Švédska masáž využíva rôzne techniky, ako sú pevné hnetenie, rytmické klopanie, ohýbanie, natiahnutie a kruhový tlak aplikovaný pomocou rúk a dlane. Odporúča sa udržiavať otvorenú komunikáciu s vaším profesionálnym masérom počas vašej švédskej masážnej sedenia, aby bola masáž prispôsobená vašim jedinečným potrebám.
Potenciálne výhody švédskej masáže:
Švédska masáž môže vyvolať pocit relaxácie a pohody, upokojiť váš nervový systém. Môže pomôcť znížiť telesné napätie a úzkosť, čo môže potenciálne zmierniť príznaky depresie.
Môže zlepšiť krvný obeh, čím sa budete cítiť energickejší vďaka zvýšeniu prívodu kyslíka, bohatého na živiny, do svalov vášho tela. Okrem toho môže stimulovať lymfatický systém zodpovedný za odvádzanie odpadových produktov tela, čo vám umožní rýchlejšie spracovať prospešné aj škodlivé látky.
Ak sa zaoberáte svalovými kŕčmi a kŕčmi, švédska masáž zameraná na vaše problémové oblasti môže pomôcť zmierniť túto nepríjemnosť. Masážna terapia môže tiež pomôcť pri zvládaní bolesti spojenej s podmienkami ako artritída a ischiatica.
Štúdia Národného centra pre komplementárnu a alternatívnu medicínu, uverejnená v The New York Times, odhalila, že dobrovoľníci, ktorí absolvovali 45-minútovú švédsku masáž, zaznamenali významné zníženie kortizolu, hormónu stresu, a arginín vazopresínu, hormónu, ktorý môže vyvolať zvýšenie kortizolu.